欠了30万外债，求还款方法和建议。

可协商或起诉要求还款。依据《民法典》，债权人有权要求债务人履行还款义务，若不及时处理，可能导致债权超过诉讼时效，丧失法律保护。
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可协商或起诉。协商时，明确还款金额、期限等，签订协议。起诉时，需搜集证据，写起诉书，提交法院，按程序进行。若判决后对方仍不还，可申请强制执行。
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常见处理方式为协商或起诉。若债务关系明确且对方有还款意愿，首选协商；若协商无果或债务复杂，则应选择起诉，通过法律途径维护权益。