公司提出调岗但我拒绝了，现在要我待岗怎么办

您可以拒绝调岗，并要求公司说明待岗理由。依据《劳动合同法》，调岗需双方协商一致，公司单方面要求待岗可能违法。不及时处理可能导致权益受损，如工资减少、职业发展受阻。
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拒绝待岗需协商。具体操作：1.书面回复公司，明确拒绝调岗及待岗，要求说明待岗理由；2.与公司人力资源部协商，寻求解决方案；3.若协商无果，收集证据，如劳动合同、调岗通知等；4.考虑咨询律师或申请劳动仲裁，维护自身权益。
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常见处理方式为协商或法律途径。应首先与公司协商，表达不同意调岗及待岗的立场；若协商无果，可考虑通过法律途径维护权益，如申请劳动仲裁。选择时需权衡利弊，考虑个人职业发展及法律成本。